Как ставить цели и их достигать?

Прошлый пост по отзывам из соц-сетей зашел хорошо, поэтому буду продолжать. Вторая часть поста как ставить цели и их достигать.

Посмотреть его можно тут

Сегодня я хотел бы рассмотреть тему достижения целей немного подробнее.
Итак, начнем.

Как ставить цели

Нужно понимать что постановка и исполнение целей — это длинный марафонский процесс. С наскока скорее всего не выйдет освоить
Как ставить цели

 для того, чтобы не сойти с дистанции — важно чередовать амбициозные цели и простые.

При этом при постановке целей важно помнить, что большие цели можно выполнить только тогда, когда вы ставите их для себя. 

Отвечайте каждый раз на вопрос: — Что даст мне выполнение этой цели?

Этот вопрос глубже чем кажется. Мы сейчас живем в эпоху, когда на нас сваливается тонны информации в течении короткого промежутка времени. Мы смотрим за тем, как успешные блогеры ни дня не проводят без посещений элитных мест и каждый месяц едут отдыхать на новый экзотический курорт. В фейсбуке мы почитываем об успехах наших друзей и товарищей. На ютубе смотрим за теми на кого хотим быть похожи.

Во всех этой трескотне сигналов, у нас сбивается прицел. Мы хотим слишком многого. И отдыхать на карибах и вести успешный бизнес и ресторан открыть и еще много-много всего. Поэтому вопрос «А что мне даст выполнение этой цели» является очень важным для меня. Прежде чем «захотеть» я провожу диалог с собой, чтобы желание не принесло разочарования еще на моменте достижения. 

Важная часть о приемах целеполагания.

Разбейте области целей на некое количество «зон»


Например:


  • Здоровье
  • 
Бизнес

  • Хобби
  • 
Отношение
  • 
Душа

  1. На первых этапах, если сомневаетесь в том, что эта цель вам нужна и вы думаете — ставить ее или не ставить. Однозначно ставьте — достигните и тогда поймете несколько вещей. 
  2. Как работает этот пресловутый внутренний диалог с вопросом «А что мне это даст»

Целеполагание — это привычка и навык, чем чаще ты этим навыком пользуешься — тем лучше у тебя будет получаться. 


Могу привести в пример свои занятия в музыкальной школе. Я учился играть на гитаре и первые 3-4 занятия пальцы не слушались, рука не хотела перебирать нужный ритм, но по мере укоренения привычки — все становилось с каждым разом легче.
Главное не бросать и делать.
Скорее всего сразу будет не понятно, ваша цель или не ваша, много что не получиться и это нормально. Затем и было 



Очень важно в планировании своих целей — видеть цель в будущем. Но только не то, что ты получишь, деньги, знания или еще, что либо, а видеть кем ты станешь, когда достигнешь этих целей.

После того, когда у вас сформировалось видение — нужно задать вопрос, а как ты сильно этого хочешь?
Какую цену ты готов заплатить, чтобы прийти к этой цели?

Самая важная часть любого целеполагания — это действие. 

Как начать действовать?

Я не могу назвать себя эталоном решительности, но зачастую, чтобы достичь какой-либо цели я просто шагал в омут. Приведу один пример. 2014 год. Мы переезжаем из Львова в Киев, денег осталось 500 гривен. В этот же день у меня назначена встреча с клиентом по проекту. Проект большой и сложный в другое время я бы не взялся за него, но из-за безвыходности ситуации проект я взял и начал работать. И уже когда работал на месте разибрался в тонкостях и премудростях деятельности. В итоге все прошло хорошо, проект я сдал, клиент доволен.
Какой вывод из этого? Если вы решаете что-то сделать и сомневаетесь — однозначно идите вперед, по пути разберетесь что к чему. И здесь как раз идет следующий раздел о знаниях

Еще статьи по теме  Как мы привлекали клиентов в 2018 году

Знания в достижении целей

Я считаю, что знания вторичны от действия, потому, что когда ты просто много знаешь — это еще ничего не значит. Знания могут быть не точными или поверхностными. Теория важна, но только на этапе стартового обучения. А когда начинаешь действовать у тебя появляется потребность к изучению, только тех знаний и навыков, которые тебе помогут идти вперед.
В процессе пути ты берешь с собой, только то, что поможет дойти быстрее, отсекая все лишнее.

Метрики для наблюдения своих действий.

Важно понимать, что ты идешь туда, куда следует.

 Эта техника только недавно стала для меня открытием. Я адепт действия, но раньше — все мои действия не имели каких либо вменяемых метрик. И отследить было ли резонно то или иное действие не было возможности.
Сейчас же стараюсь все привести к измеряемости. К примеру — начал вести блог — органический трафик вырос на 40%, начал проводить курсы — каждый анонс прибавляется по 100-150 подписчиков.
Когда есть цифры можно проанализировать как эти цифры увеличить, в идеале не затрачивая огромного количества сил.

Ритуалы в достижении целей

Самая мистическая часть статьи, но все таки мы как гомо-сапиенсы подвержены ритуальности особенно там, где нужно самому себе что-то внушить или объяснить необъяснимое.
На каждое действие — большое или малое можно создать ритуал, который будет помогать вам в этом деле.
Например, для ведения этого блога у меня следующий ритуал.
Я просыпаюсь рано, в 5:00 утра, гуляю с собакой, затем подышав воздухом прихожу домой, делаю зарядку, выпиваю 2 стакана горячей воды, завариваю кофе и иду в рабочую комнату. Включаю музыку и пью кофе — наслаждаясь тишиной и тем, что у меня еще куча времени.
После пары глотков захожу в админку сайта и начинаю писать.
Например, когда я пишу этот абзац, на часах сейчас 6:22 утра.

Мотиваторы к достижению целей

Мне не очень нравится эта техника о которой пойдет речь в этом абзаце, но она для ряда людей очень эффективна.
Сделайте публичное заявление о своей цели, напишите декларацию вида: Если я к такому-то числу не сделаю что-то, то тогда» и сообщите об этом привселюдно или кому нибудь из близких людей. Таким образом вы отсекаете себе пути назад.
Я не сторонник таких методово, но вдруг кому-то это будет полезно.

Мотиватором к достижению цели может быть дефицит чего угодно. Например, если у вас нет денег, и вы хотите их заработать — это прекрасный мотиватор. Но опять же здесь важно понимать, что эта цель должна исходить от вас, а не быть навязанной. Мотивация дефицитом может служить прекрасным стимулом, но важно всегда прислушиваться к себе.

Мотиватором может быть ваш близкий человек, который будет вас поддерживать на протяжении пути к достижению цели. Я считаю — это одним из самых мощных стимулов к развитию. Моим мотиватором является моя жена, она помогает мне почувствовать себя если не супер-меном, то как минимум человеком у которого не может не получиться.

Еще один способ — это захотеть быть похожим на кого-то и иметь то же, что и ваш кумир. Это тоже здорово подстегивает идти вперед.

Если резюмировать этот раздел, наличие мотиватора может быть самым разнообразным. Но вы должны помнить, что не смотря ни на что, цель должна исходить от вас, а не быть навязанной.

Зачем нужны дедлайны при постановке целей

Ничто не мотивирует лучше, чем горящий зад, при горящих сроках. Эта фраза как нельзя лучше отображает, когда ты идешь к цели и вдруг понимаешь, что ничего не успеваешь. Сразу же смещаются приоритеты и активность увеличивается на 100%, ты начинаешь рыть землю — буквально.
По своему опыту скажу, что цель у которой нет дедлайна, скорее всего никогда не воплотиться в жизнь. Так уже было с миллионом моих задумок. Но то, что имело конечный срок — уже реализовано.

Еще статьи по теме  Как искать идеи для постов

Ставьте дедлайн, не для того, чтобы в последний день схватиться за голову и начать бегать по комнате, а для того, чтобы распланировать свои действия и не надорваться. Обычно, когда я ставлю себе какую-то цель и у меня есть дедлайн, я прикидываю сколько всего это займет времени, после чего делю это на количество дней и в большинстве случаев получается, чтобы реализовать большую и неподъемную цель достаточно уделять ей 2 часа в день.

Так было с запуском моего первого курса, когда меня пригласили выступить в Кривом Роге. Сначала я прикинул, что я смогу рассказать — и получилось, что это около 16 часов информации. Мы назначили дату выступления. Отступать уже некуда.
Договорились в конце июля, а выступление планировалось 16 сентября. Я понял, что мне надо подготовить обширное слайд-шоу. Я отвел себе на это занятие 1,5 в день. Иногда бывало, что слайды не складывались и работа не шла, но здесь важно не пропускать дни. Каждый день в одно и то же время садиться и пытаться сделать хоть что-нибудь.
В итоге я за месяц с небольшим составил 2 презентации по 250 слайдов, при этом не особо потеряв во времени, просто потому, что решил разбить эту задачу под дедлайн.

Как ментор помогает достигать целей

Кто такой ментор и как он может вам помочь? Ментор — это тот человек, который либо уже достиг тех же целей, что и вы, либо точно знает как достичь поставленную вами цель. Если сказать проще это ментальный тренер, который помогает ответами и показывает свою точку зрения на тот или иной вопрос. 🙂
Вы должны понимать, что ментор может вам дать ответ, но действия совершать нужно будет вам.

Как искать ментора?

Сначала поставьте себе цель. Затем подумайте кто такую же цель уже реализовал. Если такого человека нашли в своем окружении — подойдите к нему и попросите помочь. Если же этот человек находиться далеко, напишите ему письмо с просьбой помочь и стать ментором.
Будьте готовы внятно рассказать, что вам нужно от человека. Это зачастую решает массу проблем в коммуникации.

Помните, что ментор находится в пассивной позиции и в основном вы должны задавать интересующие вас вопосы и терпеливо ждать ответов.

Важный момент в поиске ментора. Помимо всего прочего, подумайте как вы будете полезны ментору или же ответьте на вопрос, а почему он мне будет помогать?

Техники достижения целей

Есть много техник достижения целей — рассмотрим некоторые из них.

Техника 100 целей

Нужно сесть и выписать 100 своих целей на год. В идеале нужно посвятить этому один день и не разрывать этот процесс. Это сложно. Нужно выписывать все цели, от маленьких до огромных. Главное писать все, что хотите.
После того, как вы это сделали, нужно каждой цели поставить измеримые дедлайны. Разбейте большие цели на части. После этого взять календарь и отметить, когда какая цель будет достигнута.
Это в кратце, если будет интересно, то могу после подробнее написать об этом.

Техника SMART

Specific — конкретность. Ваша цель должна быть внятно сформулирована. Например, хочу купить машину, чтобы путешествовать по Украине и Европе.
Measurable — измеримость. Машина стоит 10 000 евро. Значит, для того, чтобы купить машину через 6 месяцев, мне нужно зарабатывать в месяц 1700 евро.
Achievable — Достижимость. Цель достигается через 6 месяцев. Достижимость всегда должна быть реальна.
Realistic — Реалистичность. При наличии каких факторов, цель будет реальна.
Timed — наличие четкого срока. Цель должна иметь четкие сроки выполнения. Читай абзац выше про дедлайны.

Японская методика кайдзен.

Техника кайдзен не сильно отличается от SMART, но отличия все такие есть.
Конкретность — ваша цель должна быть очень точно сформулирована.
Реалистичность — чем точнее сформулирована цель, тем реальнее ее выполнить. Чем меньше посторонних действий вам нужно совершить для выполнения цели, тем меньше вероятность, что вы забросите затею на пол пути.
Реалистичность — Переходите к решению любого вопроса, только тогда, когда разобрались полностью с предыдущим.
Регулярность — Не пропускайте ни одного дня. Если вдруг пропустили, на следующий день, нужно сделать в 2 раза больше.

Еще статьи по теме  Итоги января

Важная часть в методике кайдзен — это осознанность. Вы должны четко понимать что и зачем вы делаете. Нужно приучать следить за каждым своим шагом и анализировать.

Метод достижения целей от Брайана Трейси

Из 100% людей, которые хотят, чего-то добиться получается прийти к цели только 10% и 80% из этих людей записывают свои цели в том или ином виде. Предлагаю вам методику Трейси, она легка и понятна, ее можно применить к любым делам.

  1. Четко определи что ты хочешь.
  2. Запиши свою цель. Напиши то, что хочешь выполнить на листе или в ежедневнике. Это реально помогает, потому, что как говорят: — Лучше тупой карандаш, чем острый ум.
  3. Установи сроки достижения. Цели без сроков — мечты и желания.
  4. Составь список того, что ты можешь сделать для достижения целей. Составив список — ты увидишь что все не так страшно
  5. Составь из этого списка пошаговый план. Распиши все действия от начала до конца. Осуществив это, ты увидишь, что любая громадная цель — это лишь цепочка маленьких шагов на протяжении определенного времени.
  6. Приступай к действиям не откладывая. Составив список действий, ты зарядишься мотивацией и здесь главное не пропустить момент пика мотивации.
  7. Каждый день выполняй хотя бы одно действие, которое поможет тебе прийти к цели.

Метод достижения целей от Хосе Сильва

Метод Сильвы заключается в объединении законов физики и психологии.
Хосе Сильва считал, что человеческое сознание имеет 4 уровня.

Бета — Бодрствование, в котором человек обычно находится на протяжении дня, в это время у него обострены чувства. Восприятие пространства и времени в пределах нормы
Альфа — Уровень наступает, когда вы находитесь в состоянии легкого сна. В это время интуиция обострена, а вот временные и пространственные грани стираются. Бывало ли у вас, когда вы немного вздремнули и через сон понимаете, что сейчас в комнату зайдут и вот через минуту кто-то входит и вы просыпаетесь.
Тета Погружение в глубокий сон, при котором могут развиваться экстрасенсорные способности, невероятно обострена интуиция и память.
Дельта Состояние глубокого сна при котором вы теряете способность контролировать свое тело и разум.

Хосе Сильва определил, что при помощи медитации можно самостоятельно погружаться на альфа и тета уровни, чтобы снизить сопротивления мозга, перепрограммировать его на:

  • освоение новой информации;
  • вспоминание чего-то важного, о чем вы забыли;
  • достижение конкретной цели;
  • расслабление и избавление от стресса;
  • успех и позитивное мышление.

Это самый неоднозначный метод, но возможно из-за состояния медитации и освобождения своего сознания от ежедневной суеты он имеет место на жизнь. Но я склонен не слишком погружаться в эзотерику, а действовать в измеримых рамках.

Вывод

Из всего вышеперечисленного можно сделать вывод, что для достижения цели первичным является желание. Потому, что когда у человека нет желания достигать каких либо целей и вообще жить полной жизнью, то никакие техники ему не помогут. При огромном желании не так важны техники, которые вы будете использовать, чтобы прийти к своей цели.
Если углубиться в тему желания и достижения целей, то можно привести сотни примеров, когда неимоверное желание человека помогало ему прийти к вожделенной цели. Один из ярких примеров — Ломоносов, он настолько сильно хотел учиться, что его не остановила ни дальняя дорога, ни отсутствие плана действий. Он просто шел напролом и как мы знаем у него все получилось.

Если понравилась статья - поставь оценку
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...